Um pouco sobre nós
Meditar com Joyous
Existem várias formas de meditar, Joyous usa a imaginação guiada. Seguimos uma história que nos vai dar a possibilidade de treinar a nossa atenção, de perceber as nossas sensações corporais e ainda conhecer emoções e formas de lidar com elas. A ideia é que meditar não seja um bicho de sete cabeças!
Perguntas frequentes Ouvir MeditaçãoO que vamos chamar de “lixo” são os acontecimentos, as emoções, o ritmo da nossa vida, o dia-a-dia. Normalmente este “lixo” vai chegando e nós vamos simplesmente acumulando.
Às vezes ficamos sem espaço por causa do excesso de “lixo”, outras vezes há algo nesse “lixo” que deixa um odor desagradável…
Quando meditamos estamos presentes, olhamos para o que nos acontece, para o nosso “lixo ”e decidimos onde o colocar – o que pode ser reciclado e ganhar outra vida dentro de nós.
Ao meditar, percebemos que nenhuma emoção ou acontecimento são desperdícios – um legume estragado é um pesadelo no nosso caixote de lixo, mas quando colocado na terra é fertilizante.
Tal como com a reciclagem, quando meditamos estamos a cuidar do nosso planeta interior, e por isso os estudos dizem que sentimo-nos mais felizes, mais calmos, mais focados e com um melhor sono.*
Sobre mim
Olá, sou a Anabela Campinho e sou Psicóloga.
Promover o bem-estar tem sido a meta do meu percurso profissional e foi com este objectivo que criei Joyous.
Uma das motivações para a criação de Joyous foi trabalhar a prevenção! Foi a necessidade de aconselhar a pais, amigos e clientes algum serviço que os ajudasse a ir desenvolvendo competências para reconhecerem e gerirem as emoções, para ganharem mais autonomia sobre o seu mundo interior, e não o encontrar, em português. Outra motivação foi sentir que, em geral, sofremos mais do que precisávamos! Há muita coisa que não conseguimos controlar na vida – que são acontecimentos externos – mas vivemos como se o nosso mundo interior fizesse parte dessa lista, e estivéssemos de mãos atadas perante o que nos acontece.
Não sou uma guru em meditação, tenho desenvolvido esta competência com o mesmo esforço e, às vezes, frustração que irão sentir se decidirem enveredar por este caminho. Mas também como a experiência transformadora que é! Por isso, as minhas qualificações vêm de 1º ser humana, e 2º da experiência e do trabalho constante com crianças, jovens e adultos no reconhecimento e criação de estratégias para lidar com as emoções, e desenvolver controle em relação ao mundo interior!